Потребление разнообразной пищи очень важно для насыщения организма всеми необходимыми полезными веществами, однако некоторая еда способна уменьшать жировые отложения на животе. Один из таких примеров — ягоды. Клубника, черника и виноград помогают избавиться от жира благодаря высокому содержанию клетчатки, низкой калорийности и уникальным соединениям, которые хорошо насыщают, рассказала диетолог Лиза Ричардс.
«Клубника, черника и виноград богаты клетчаткой. Диета, богатая клетчаткой, может привести к потере веса», — поделилась Ричардс с She Finds.
Она уточнила, что помимо клетчатки клубника насыщена антиоксидантами и витамином С, а это полезно для укрепления иммунитета и в целом для здоровья. Черника же содержит фитонутриенты и флавоноиды. Они обеспечивают защиту организма на клеточном уровне и снижают вред от свободных радикалов.
Похудение после 45 лет и в период менопаузы может быть вызовом из-за ряда физиологических и гормональных изменений. Важно подходить к этому процессу с умом, учитывая изменения в организме. URA.RU рассказывало, как похудеть без вреда для здоровья, не переходя на строгие диеты.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Потребление разнообразной пищи очень важно для насыщения организма всеми необходимыми полезными веществами, однако некоторая еда способна уменьшать жировые отложения на животе. Один из таких примеров — ягоды. Клубника, черника и виноград помогают избавиться от жира благодаря высокому содержанию клетчатки, низкой калорийности и уникальным соединениям, которые хорошо насыщают, рассказала диетолог Лиза Ричардс. «Клубника, черника и виноград богаты клетчаткой. Диета, богатая клетчаткой, может привести к потере веса», — поделилась Ричардс с She Finds. Она уточнила, что помимо клетчатки клубника насыщена антиоксидантами и витамином С, а это полезно для укрепления иммунитета и в целом для здоровья. Черника же содержит фитонутриенты и флавоноиды. Они обеспечивают защиту организма на клеточном уровне и снижают вред от свободных радикалов. Похудение после 45 лет и в период менопаузы может быть вызовом из-за ряда физиологических и гормональных изменений. Важно подходить к этому процессу с умом, учитывая изменения в организме. URA.RU рассказывало, как похудеть без вреда для здоровья, не переходя на строгие диеты.
