Возможность в праздники спать подольше и вставать попозже полезна для здоровья, считает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. Но все-таки он рекомендует не отключать будильник и просыпаться в привычное время.
«В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна, которая возникает у работающих людей», — рассказал врач в интервью радио Sputnik.
Однако в будние дни людям будет тяжело перестроиться обратно на рабочий график и спать меньше. Поэтому в первые дни после праздников мы чувствуем себя хуже. «Обычно такая нехватка сна нивелируется на третий день и не будет иметь никакого значения. Такие изменения режима не приводят к долговременным последствиям для здоровья людей», — отметил эксперт. Тем, кто хочет избежать этого неудобства, Полуэктов советует не отключать будильник и вставать в то же время, что и в будни.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Возможность в праздники спать подольше и вставать попозже полезна для здоровья, считает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. Но все-таки он рекомендует не отключать будильник и просыпаться в привычное время. «В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна, которая возникает у работающих людей», — рассказал врач в интервью радио Sputnik. Однако в будние дни людям будет тяжело перестроиться обратно на рабочий график и спать меньше. Поэтому в первые дни после праздников мы чувствуем себя хуже. «Обычно такая нехватка сна нивелируется на третий день и не будет иметь никакого значения. Такие изменения режима не приводят к долговременным последствиям для здоровья людей», — отметил эксперт. Тем, кто хочет избежать этого неудобства, Полуэктов советует не отключать будильник и вставать в то же время, что и в будни.
