Восстановиться после ужина с токсичными родственниками людям, испытывающим тревогу и апатию после общения с близкими, поможет отдых. Клинический психолог Джанель С. Пейфер рассказала, как быстрее вернуться в нормальное состояние после некомфортных посиделок.
«Клиенты после ужина или выходных с токсичными родственниками сразу же возвращаются к привычной рутине: едут в офис или занимаются домом. Но если вы чувствуете себя истощенной и разбитой, важно дать себе время на восстановление», — сообщил «Леди Mail» со ссылкой на слова Пейфер. Она подчеркнула, что главная задача — позволить себе отдохнуть и не пытаться вытеснить негативные эмоции дополнительным стрессом.
После восстановления психолог рекомендует вернуться к привычному распорядку: соблюдать свой график сна и питания, восстанавливать комфортный для себя режим дня. Это поможет вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.
Кроме того, Пейфер советовала подумать о том, как обозначить личные границы в общении с родственниками: например, заранее подготовить фразы для ответа на некорректные вопросы или определить правила взаимодействия. При необходимости она рекомендовала обратиться за поддержкой к специалисту, чтобы научиться эффективнее реагировать на стрессовые ситуации в семье.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Несмотря на трудности и попытки дискредитировать нас, URA.RU продолжает держать вас в курсе главных событий. О том, что происходит с агентством, а также последних новостях России и мира — в telegram-канале URA.RU.
URA.RU стало жертвой провокации — наш редактор арестован на 2 месяца за подозрение во взятке в 20 тысяч рублей родному дяде.
Несмотря на давление, мы продолжаем рассказывать о главных новостях страны и мира. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Восстановиться после ужина с токсичными родственниками людям, испытывающим тревогу и апатию после общения с близкими, поможет отдых. Клинический психолог Джанель С. Пейфер рассказала, как быстрее вернуться в нормальное состояние после некомфортных посиделок. «Клиенты после ужина или выходных с токсичными родственниками сразу же возвращаются к привычной рутине: едут в офис или занимаются домом. Но если вы чувствуете себя истощенной и разбитой, важно дать себе время на восстановление», — сообщил «Леди Mail» со ссылкой на слова Пейфер. Она подчеркнула, что главная задача — позволить себе отдохнуть и не пытаться вытеснить негативные эмоции дополнительным стрессом. После восстановления психолог рекомендует вернуться к привычному распорядку: соблюдать свой график сна и питания, восстанавливать комфортный для себя режим дня. Это поможет вернуть ощущение контроля над собственной жизнью. Кроме того, Пейфер советовала подумать о том, как обозначить личные границы в общении с родственниками: например, заранее подготовить фразы для ответа на некорректные вопросы или определить правила взаимодействия. При необходимости она рекомендовала обратиться за поддержкой к специалисту, чтобы научиться эффективнее реагировать на стрессовые ситуации в семье.
