Психолог рассказала, как восстановиться после общения с токсичными родственниками

Психолог Пейфер: надо восстановиться после встречи с токсичными родственниками
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
После встреч с токсичной семьей психике нужно время, чтобы вернуться в ресурс, заявила психолог
После встреч с токсичной семьей психике нужно время, чтобы вернуться в ресурс, заявила психолог Фото:

Восстановиться после ужина с токсичными родственниками людям, испытывающим тревогу и апатию после общения с близкими, поможет отдых. Клинический психолог Джанель С. Пейфер рассказала, как быстрее вернуться в нормальное состояние после некомфортных посиделок.

«Клиенты после ужина или выходных с токсичными родственниками сразу же возвращаются к привычной рутине: едут в офис или занимаются домом. Но если вы чувствуете себя истощенной и разбитой, важно дать себе время на восстановление», — сообщил «Леди Mail» со ссылкой на слова Пейфер. Она подчеркнула, что главная задача — позволить себе отдохнуть и не пытаться вытеснить негативные эмоции дополнительным стрессом.

После восстановления психолог рекомендует вернуться к привычному распорядку: соблюдать свой график сна и питания, восстанавливать комфортный для себя режим дня. Это поможет вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.

Кроме того, Пейфер советовала подумать о том, как обозначить личные границы в общении с родственниками: например, заранее подготовить фразы для ответа на некорректные вопросы или определить правила взаимодействия. При необходимости она рекомендовала обратиться за поддержкой к специалисту, чтобы научиться эффективнее реагировать на стрессовые ситуации в семье.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий. Подписаться на URA.RU.

Каждый день — только самое важное. Читайте дайджест главных событий России и мира от URA.RU, чтобы оставаться в курсе. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Восстановиться после ужина с токсичными родственниками людям, испытывающим тревогу и апатию после общения с близкими, поможет отдых. Клинический психолог Джанель С. Пейфер рассказала, как быстрее вернуться в нормальное состояние после некомфортных посиделок. «Клиенты после ужина или выходных с токсичными родственниками сразу же возвращаются к привычной рутине: едут в офис или занимаются домом. Но если вы чувствуете себя истощенной и разбитой, важно дать себе время на восстановление», — сообщил «Леди Mail» со ссылкой на слова Пейфер. Она подчеркнула, что главная задача — позволить себе отдохнуть и не пытаться вытеснить негативные эмоции дополнительным стрессом. После восстановления психолог рекомендует вернуться к привычному распорядку: соблюдать свой график сна и питания, восстанавливать комфортный для себя режим дня. Это поможет вернуть ощущение контроля над собственной жизнью. Кроме того, Пейфер советовала подумать о том, как обозначить личные границы в общении с родственниками: например, заранее подготовить фразы для ответа на некорректные вопросы или определить правила взаимодействия. При необходимости она рекомендовала обратиться за поддержкой к специалисту, чтобы научиться эффективнее реагировать на стрессовые ситуации в семье.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...