Специалист в области здорового питания Татьяна Мещерякова поделилась тремя основными ошибками, из-за которых люди не могут похудеть. Для тех, кто стремится сбросить лишний вес к лету, важно отказаться от полного исключения жиров из рациона, так как-то может спровоцировать срыв диеты.
«При резком отказе от жиров могут замедлиться обменные процессы, снизиться всасывание витаминов и синтез гормонов. Кроме того, это опасно срывами диеты из-за отсутствия чувства насыщения», — передает слова Мещеряковой «». Она добавила, что важно употреблять «правильные жиры», так как они являются источником энергии для мозга и необходимы для синтеза гормонов.
Большинство витаминов, которые часто не хватает весной (например, витамины A, D, E, K), растворимы в жирах, что делает жиры необходимыми для полноценного усвоения организмом. Татьяна Мещерякова подчеркнула, что растительные нерафинированные масла, орехи, семечки, семена, рыба и молочные продукты содержат качественные жиры, необходимые для организма.
Она также отметила, что многие люди совершают ошибку, переходя на длительные детокс-программы в попытке побороть лишний вес. Подобные действия могут привести к обострению хронических заболеваний или появлению новых проблем. Важно также не вводить слишком строгие ограничения в рацион без учета индивидуальных особенностей организма, такие как длительное голодание без подготовки, монодиеты с дефицитом питательных веществ, увлечение белковыми программами, резкое переключение на сыроедение и так далее, заключила Мещерякова.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Специалист в области здорового питания Татьяна Мещерякова поделилась тремя основными ошибками, из-за которых люди не могут похудеть. Для тех, кто стремится сбросить лишний вес к лету, важно отказаться от полного исключения жиров из рациона, так как-то может спровоцировать срыв диеты. «При резком отказе от жиров могут замедлиться обменные процессы, снизиться всасывание витаминов и синтез гормонов. Кроме того, это опасно срывами диеты из-за отсутствия чувства насыщения», — передает слова Мещеряковой «Газета.ру». Она добавила, что важно употреблять «правильные жиры», так как они являются источником энергии для мозга и необходимы для синтеза гормонов. Большинство витаминов, которые часто не хватает весной (например, витамины A, D, E, K), растворимы в жирах, что делает жиры необходимыми для полноценного усвоения организмом. Татьяна Мещерякова подчеркнула, что растительные нерафинированные масла, орехи, семечки, семена, рыба и молочные продукты содержат качественные жиры, необходимые для организма. Она также отметила, что многие люди совершают ошибку, переходя на длительные детокс-программы в попытке побороть лишний вес. Подобные действия могут привести к обострению хронических заболеваний или появлению новых проблем. Важно также не вводить слишком строгие ограничения в рацион без учета индивидуальных особенностей организма, такие как длительное голодание без подготовки, монодиеты с дефицитом питательных веществ, увлечение белковыми программами, резкое переключение на сыроедение и так далее, заключила Мещерякова.
