В жаркую погоду следует ограничить употребление пива, вина и более крепких алкогольных напитков, а также уменьшить количество кофе. Такой совет дала врач-диетолог Людмила Савицкая. Любимую всем окрошку в жару она рекомендует готовить с редисом и заправлять кефиром.
«Вино, пиво и даже что-то покрепче пить более сдержанно и дозированно, чем в обычные дни. Я даже спортивные тоники своим клиентам иногда советую в жару. Кофе лучше просто пить поменьше, разбавляя обычным или растительным молоком», — поделилась эксперт с МК.RU.
Эксперт заключила, что в знойную погоду пить лучше всего кисломолочные продукты, которые поддерживают флору желудка. К ним относятся кефир, ряженка, тан, айран. Также Савицкая советует пить теплый черный чай и соки из трав.
В жару тем, кто желает скинуть лишний вес, диетологи советуют снизить калорийность рациона. Это необходимо, так как метаболизм в такой период сильно снижается. Летом стоит употреблять рыбные бульоны, которые богаты омега-3, салаты из сезонных овощей и продукты с нерезестентным крахмалом, к которым относятся холодные картофель и рис, а также зеленые бананы.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не пропустите ключевые события России и мира — станьте читателем URA.RU в Telegram! Только актуальные новости, без лишнего шума. Подписаться.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
В жаркую погоду следует ограничить употребление пива, вина и более крепких алкогольных напитков, а также уменьшить количество кофе. Такой совет дала врач-диетолог Людмила Савицкая. Любимую всем окрошку в жару она рекомендует готовить с редисом и заправлять кефиром. «Вино, пиво и даже что-то покрепче пить более сдержанно и дозированно, чем в обычные дни. Я даже спортивные тоники своим клиентам иногда советую в жару. Кофе лучше просто пить поменьше, разбавляя обычным или растительным молоком», — поделилась эксперт с МК.RU. Эксперт заключила, что в знойную погоду пить лучше всего кисломолочные продукты, которые поддерживают флору желудка. К ним относятся кефир, ряженка, тан, айран. Также Савицкая советует пить теплый черный чай и соки из трав. В жару тем, кто желает скинуть лишний вес, диетологи советуют снизить калорийность рациона. Это необходимо, так как метаболизм в такой период сильно снижается. Летом стоит употреблять рыбные бульоны, которые богаты омега-3, салаты из сезонных овощей и продукты с нерезестентным крахмалом, к которым относятся холодные картофель и рис, а также зеленые бананы.
