Для эффективного сжигания жиров необходимо контролировать уровень инсулина. С таким заявлением выступил врач-диетолог Алексей Ковальков.
«Можно прыгать, худеть, голодать. Но если инсулин высокий, то свободные жирные кислоты не выйдут из клеток», — цитирует Ковалькова «Вечерняя Москва».
Жиры при этом играют важную роль в обмене веществ, отметил медик. Тем, кто пытается похудеть, врач советует съедать не менее 40 граммов жиров в день. «Суточная норма для тех, кто не пытается похудеть, — от 60 до 80 граммов», — отметил медик.
Ранее диетологи рассказали, какими продуктами не стоит завтракать, передает телеканал 360. Специалисты советуют, в числе прочего, не есть утром мясо, а также не пить кофе натощак.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
