Врач предупредила о заболеваниях из-за нехватки витамин D
От нехватки витамина D может возникнуть целый спектр заболеваний
Фото: Фото: Алексей_Гайнов © URA.RU
Продолжительная нехватка витамина D увеличивает риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых болезней, рассеянного склероза, различных аутоиммунных заболеваний. Также может возникнуть бессонница и ухудшение памяти. Об этом сообщила врач диагностики Lab4U, кандидат медицинских наук Екатерина Гергесова.
«Повышенная потливость, частые простуды и ОРВИ — сигнал о том, что, возможно, вам не хватает витамина D. Кроме того, длительная нехватка витамина D увеличивает риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых болезней, рассеянного склероза, различных аутоиммунных заболеваний. А еще могут возникнуть боли в мышцах, бессонница, ухудшение памяти», — цитирует «Ридус» Гергесову. Она отмечает, что период полувыведения витамина составляет 15 дней. И соответственно, за две-три недели отпуска в солнечных краях невозможно накопить столько, чтобы его хватило на продолжительный период.
Отмечается, что у более 95% россиян нехватка витамина D. Как сообщают ученые, для поддержания стабильного количества витамина D в организме требуется регулярное нахождение на солнце на протяжении года два раза в неделю от 15 до 30 минут днем.
Подписывайтесь на URA.RU в , и на наш канал в , следите за главными новостями России и Урала в и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке .
Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
- Андрей13 июня 2021 02:30Пью через день. 1 капсула в масле 2000 мЕ, отечественный, дешевый. В комплекте с витамином К. Тот дорогой (США).
- Ольга12 июня 2021 10:06Даже если солнца нет все равно лучи проникают через облака,и ты получаешь необходимые витамины.А большинство с едой они поступают ,масло льняное,подсолнечное, и рыбий жир где содержится
- Галина12 июня 2021 07:05Полностью согласна со статьей. Очень много пациентов с низкими цифрами Д. После прохождения курса лечения, многие недуги проходили.
- Тоже дачник12 июня 2021 04:35Это если будет солнце. А если дожди без остановки, все заливает, урожай гниет? Положительных эмоций не будет, ни у вас, ни у соседей. И потом:участок это ответственность,а не просто отдых.
- Дачник12 июня 2021 02:32Заведите дачный участок и будете на солнце как минимум по полдня каждый выходной, свежий воздух, активный физический труд, доброе общение соседями. Желаю здоровья!