Для эффективного похудения можно использовать в рационе кабачки. Они низкокалорийные, при этом обогащены витаминами и минералами. По мнению диетолога Михаила Гинзбурга, этот овощ отлично подходит для диетического питания.
«Несомненное преимущество кабачков — их „фантастически низкая“ калорийность. Овощ дает долговременное ощущение сытости. Эту способность кабачкам обеспечивают пищевые волокна», — отмечает Гинзбург, пишет Kubnews.ru.
Кабачки имеют всего около 16 калорий на 100 граммов, что позволяет их употреблять в значительных количествах без опасений по поводу набора веса. Из-за высокого содержания клетчатки появляется продолжительное ощущение сытости, что помогает избежать переедания, а значит жир на животе не грозит.
Кабачки стабилизуют резкие колебания уровня сахара в крови и снижают уровень холестерина. Лучше всего их запекать или делать суп-пюре, уточняет специалист.
Ранее URA.RU сообщало о десяти лучших продуктах для похудения. В частности это фрукты и овощи с низким гликемическим индексом.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
