Дыня может помочь справиться с отечностью благодаря высокому содержанию калия и особенному составу сахаров. Об этом сообщила врач-диетолог Татьяна Жаровская. «Дыня — хороший продукт, например, для борьбы с отечностью, опять же за счет минерального состава», — отметила Жаровская в интервью радио Sputnik. По ее словам, дыня содержит много клетчатки и минералов, а также калий, который необходим для поддержания водного баланса в организме. Она добавила, что в дыне вместо избытка фруктозы содержится эритрит, который помогает нормализовать микрофлору кишечника и уменьшить вздутие живота. Врач уточнила, что основным противопоказанием к употреблению дыни является индивидуальная непереносимость продукта и ферментативная недостаточность из-за большого количества клетчатки. Суточная норма дыни для взрослого человека, по мнению специалиста, составляет 250–350 граммов. Ранее врачи предупреждали, что чрезмерное употребление дыни и арбуза может вызывать диспепсические расстройства у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек из-за высокого содержания клетчатки, органических кислот и жидкости. По рекомендации специалистов, суточная норма дыни для взрослых не должна превышать 300 граммов, а для детей — 100 граммов.

прочитать статью полностью