Житель Индии Вивек Чайтань за год смог сбросить 20 килограммов без особых физических нагрузок. По словам мужчины, он перешел на особую диету, которая состояла из семян, бобов, каш и овощей. Также он отказался от одного продукта — масел. Его историю приводит The Times of India. «Бывали дни, когда мне хотелось сдаться. Прогресса на весах не было, а мне хотелось как следует наесться. <…> Пройденный мной путь — свидетельство того, что при правильном мышлении и поддержке близких можно преодолеть любые препятствия», — рассказал Чайтань журналистам. Его слова передает «Лента.ру». По словам мужчины, он перешел на диету и приучил себя к определенному рациону. Он включал в себя семена тыквы, подсолнечника, арбуза и льна, а также изюм. Основой его новой диеты стали бобовые, кукуруза, каши, свежие фрукты, овощи и грибы. Также мужчина отказался от масел. Кроме того, индиец значительно сократил прием пищи, нормализовал режим сна и начал практиковать легкую физическую активность — пробежки и аэробика. Он также постепенно снизил уровень стресса. В этом ему помог своевременный отпуск, который он потратил на смену образа жизни. В Индии также называли продукты для укрепления костей. В частности, называли листовую зелень, жирную рыбу, ягоды и другие продукты.

прочитать статью полностью