Привычка поздно ложиться спать может привести к нарушению гормонального фона и большему количеству жировой ткани. Об этом рассказала старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, врач Зухра Павлова. «Есть циркадные ритмы, от которых человек очень зависим. Не только моря и океаны приливают и отливают в зависимости от природных ритмов, но и организм выстраивает гормональный фон, ориентируясь на время суток», — заявила она «Комсомольской правде». Поздний сон нарушает баланс ряда гормонов, в том числе кортизола, отвечающего за работу всей гормональной системы. Несмотря на то, что организм приспосабливается к неправильным ритмам, это несет вред здоровью, заключила врач. Ранее американские ученые называли напитки, которые помогают быстрее заснуть и улучшить качество сна. Так, вместо снотворного лучше выпить теплое молоко, ромашковый чай и вишневый сок, передает телеканал 360.

прочитать статью полностью