Чтобы после долгих новогодних выходных выйти на работу без стресса, нужно за несколько дней до завершения каникул восстановить свой рацион и график. Об этом рассказала директор антикризисного психологического центра, гештальт-терапевт, клинический психолог, психоаналитик Ирина Смолярчук.
«За два-три дня до завершения каникул надо восстановить свой привычный график и рацион. А лучше вообще не отказываться от привычного графика, просто сделать его более расслабленным, потому что любое выпадение из циркадных ритмов — это всегда дополнительный стресс», — она в интервью радио Sputnik.
Также психолог добавила, что нужно не злоупотреблять с алкоголем и не мудрить с меню. Питание, по ее словам, должно быть правильным и без излишеств. Последние дни праздников она порекомендовала провести в уединении с семьей, наслаждаясь любимыми занятиями, такими как просмотр телепередач, чтение книг или занятия активными видами спорта.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Чтобы после долгих новогодних выходных выйти на работу без стресса, нужно за несколько дней до завершения каникул восстановить свой рацион и график. Об этом рассказала директор антикризисного психологического центра, гештальт-терапевт, клинический психолог, психоаналитик Ирина Смолярчук. «За два-три дня до завершения каникул надо восстановить свой привычный график и рацион. А лучше вообще не отказываться от привычного графика, просто сделать его более расслабленным, потому что любое выпадение из циркадных ритмов — это всегда дополнительный стресс», — сказала она в интервью радио Sputnik. Также психолог добавила, что нужно не злоупотреблять с алкоголем и не мудрить с меню. Питание, по ее словам, должно быть правильным и без излишеств. Последние дни праздников она порекомендовала провести в уединении с семьей, наслаждаясь любимыми занятиями, такими как просмотр телепередач, чтение книг или занятия активными видами спорта.
