Чтобы после долгих новогодних выходных выйти на работу без стресса, нужно за несколько дней до завершения каникул восстановить свой рацион и график. Об этом рассказала директор антикризисного психологического центра, гештальт-терапевт, клинический психолог, психоаналитик Ирина Смолярчук.
«За два-три дня до завершения каникул надо восстановить свой привычный график и рацион. А лучше вообще не отказываться от привычного графика, просто сделать его более расслабленным, потому что любое выпадение из циркадных ритмов — это всегда дополнительный стресс», — она в интервью радио Sputnik.
Также психолог добавила, что нужно не злоупотреблять с алкоголем и не мудрить с меню. Питание, по ее словам, должно быть правильным и без излишеств. Последние дни праздников она порекомендовала провести в уединении с семьей, наслаждаясь любимыми занятиями, такими как просмотр телепередач, чтение книг или занятия активными видами спорта.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Будьте в числе первых, кто узнает все самые важные новости России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам канала URA.RU в главном мессенджере России - MAX. Подписаться на URA.RU.
