Для того чтобы поддержать чувство сытости на протяжении всего утра, необходимо есть на завтрак яйца и копченный лосось, так как они содержат много белка. Это поможет контролировать вес, сообщила врач-терапевт Клэр Бейли.
«Два продукта, которые она [Клэр Бейли] рекомендовала, были яйца и копченый лосось, так как они помогают поддерживать сытость в утренние часы», — пишет издание CoventryLive со ссылкой на слова врача. Бейли утверждает, что начинать день с потребления белка очень полезно и эффективно, поскольку это уменьшает количество перекусов.
По словам терапевта, для получения достаточного количества белка можно добавить в свой рацион греческий йогурт и протеиновые коктейли. Она также отметила, что абсолютно каждый прием пищи должен включать в себя хотя бы немного белка.
Ранее врач-диетолог Елена Устинова сообщила, как похудеть с помощью воды. По ее словам, утренний прием воды натощак, а также регулярное питье на протяжении дня помогает при снижении веса. Она утверждает, что достаточное количество воды уменьшает чувство голода.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не пропустите ключевые события России и мира — станьте читателем URA.RU в Telegram! Только актуальные новости, без лишнего шума. Подписаться.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Для того чтобы поддержать чувство сытости на протяжении всего утра, необходимо есть на завтрак яйца и копченный лосось, так как они содержат много белка. Это поможет контролировать вес, сообщила врач-терапевт Клэр Бейли. «Два продукта, которые она [Клэр Бейли] рекомендовала, были яйца и копченый лосось, так как они помогают поддерживать сытость в утренние часы», — пишет издание CoventryLive со ссылкой на слова врача. Бейли утверждает, что начинать день с потребления белка очень полезно и эффективно, поскольку это уменьшает количество перекусов. По словам терапевта, для получения достаточного количества белка можно добавить в свой рацион греческий йогурт и протеиновые коктейли. Она также отметила, что абсолютно каждый прием пищи должен включать в себя хотя бы немного белка. Ранее врач-диетолог Елена Устинова сообщила, как похудеть с помощью воды. По ее словам, утренний прием воды натощак, а также регулярное питье на протяжении дня помогает при снижении веса. Она утверждает, что достаточное количество воды уменьшает чувство голода.
