Александр Мясников рассказал, что многие привычки человека ухудшают качество его снаФото: Dmitry Rozhkov / CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)
Люди должны отказаться от привычки смотреть в телефон ночью или спать допоздна. Об этом сообщил врач и телеведущий Александр Мясников.
«[Если, когда проснулись ночью,] будете смотреть на часы, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“», — цитирует сайт MK.RU Мясникова. Тогда качество сна ухудшится, объяснил он.
Мясников отметил, что для здорового сна человек должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Врач уточнил, что подъем должен быть ранним, даже если человек поздно уснул. В противном случае человека ждет бессонница, которую будет сложно побороть на протяжении нескольких дней, рассказал Мясников.
Врач посоветовал тем, кто страдает бессонницей, не есть и не пить ночью. Также качеству сна не будет способствовать просмотр телевизора или употребление алкоголя, подытожил он.
Ранее ученые из Каролинского института в Швеции сообщили, что люди, позволяющие себе пить алкоголь, могут сократить жизнь на 28 лет. Исследователи указали на связь между употреблением спиртного и смертельными заболеваниями.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий. Подписаться на URA.RU.
Каждый день — только самое важное. Читайте дайджест главных событий России и мира от URA.RU, чтобы оставаться в курсе. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Люди должны отказаться от привычки смотреть в телефон ночью или спать допоздна. Об этом сообщил врач и телеведущий Александр Мясников. «[Если, когда проснулись ночью,] будете смотреть на часы, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“», — цитирует сайт MK.RU Мясникова. Тогда качество сна ухудшится, объяснил он. Мясников отметил, что для здорового сна человек должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Врач уточнил, что подъем должен быть ранним, даже если человек поздно уснул. В противном случае человека ждет бессонница, которую будет сложно побороть на протяжении нескольких дней, рассказал Мясников. Врач посоветовал тем, кто страдает бессонницей, не есть и не пить ночью. Также качеству сна не будет способствовать просмотр телевизора или употребление алкоголя, подытожил он. Ранее ученые из Каролинского института в Швеции сообщили, что люди, позволяющие себе пить алкоголь, могут сократить жизнь на 28 лет. Исследователи указали на связь между употреблением спиртного и смертельными заболеваниями.