Доктор Мясников назвал привычки, вызывающие бессонницу

© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Александр Мясников. Москва
Александр Мясников рассказал, что многие привычки человека ухудшают качество его сна Фото:

Люди должны отказаться от привычки смотреть в телефон ночью или спать допоздна. Об этом сообщил врач и телеведущий Александр Мясников.

«[Если, когда проснулись ночью,] будете смотреть на часы, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“», — цитирует сайт MK.RU Мясникова. Тогда качество сна ухудшится, объяснил он.

Мясников отметил, что для здорового сна человек должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Врач уточнил, что подъем должен быть ранним, даже если человек поздно уснул. В противном случае человека ждет бессонница, которую будет сложно побороть на протяжении нескольких дней, рассказал Мясников.

Врач посоветовал тем, кто страдает бессонницей, не есть и не пить ночью. Также качеству сна не будет способствовать просмотр телевизора или употребление алкоголя, подытожил он.

Ранее ученые из Каролинского института в Швеции сообщили, что люди, позволяющие себе пить алкоголь, могут сократить жизнь на 28 лет. Исследователи указали на связь между употреблением спиртного и смертельными заболеваниями.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

Подписывайтесь на URA.RU в Google News и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

Люди должны отказаться от привычки смотреть в телефон ночью или спать допоздна. Об этом сообщил врач и телеведущий Александр Мясников. «[Если, когда проснулись ночью,] будете смотреть на часы, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“», — цитирует сайт MK.RU Мясникова. Тогда качество сна ухудшится, объяснил он. Мясников отметил, что для здорового сна человек должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Врач уточнил, что подъем должен быть ранним, даже если человек поздно уснул. В противном случае человека ждет бессонница, которую будет сложно побороть на протяжении нескольких дней, рассказал Мясников. Врач посоветовал тем, кто страдает бессонницей, не есть и не пить ночью. Также качеству сна не будет способствовать просмотр телевизора или употребление алкоголя, подытожил он. Ранее ученые из Каролинского института в Швеции сообщили, что люди, позволяющие себе пить алкоголь, могут сократить жизнь на 28 лет. Исследователи указали на связь между употреблением спиртного и смертельными заболеваниями.
Расскажите о новости друзьям
Система Orphus

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...