Снизить риск развития рака, а также диабета и болезней сердца поможет диета «Радуга», основанная на принципе разнообразного питания и употребления в течение недели продуктов всех цветов от красного до фиолетового. Об этом заявила диетолог Александра Суслова.
«Диета „Радуга“ основана на принципе разнообразия в питании. Суть в том, что в течение недели нужно употреблять плоды всех цветов радуги, от красного до фиолетового. Каждый цвет содержит различные полезные вещества, которые необходимы нашему организму для снижения риска диабета, рака и болезней сердца», — поделилась эксперт с изданием «Карл Маркс».
Диетолог также отметила, что красные и розовые растения содержат антиоксидант ликопин, который защищает организм от солнечного излучения, улучшает здоровье сердца и снижает риск некоторых видов рака. Оранжевые и желтые овощи и фрукты богаты бета-каротином, который улучшает здоровье глаз, кожи, слизистой и укрепляет иммунитет. Темно-зеленые салаты и капуста содержат лютеин и зеаксантин, которые борются с воспалениями и защищают организм от рака печени, кожи, желудка и толстой кишки. Синие и фиолетовые растения богаты фенолами, которые снижают риск диабета, рака, воспаления и болезней сердца.
К снижению риска развития рака и болезней сердца приводит и употребление черешни. По мнению врача и телеведущего Александра Мясникова, ягода содержит большое количество антиоксидантов, которые предотвращают болезни сердца и онкологию.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не пропустите ключевые события России и мира — станьте читателем URA.RU в Telegram! Только актуальные новости, без лишнего шума. Подписаться.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Снизить риск развития рака, а также диабета и болезней сердца поможет диета «Радуга», основанная на принципе разнообразного питания и употребления в течение недели продуктов всех цветов от красного до фиолетового. Об этом заявила диетолог Александра Суслова. «Диета „Радуга“ основана на принципе разнообразия в питании. Суть в том, что в течение недели нужно употреблять плоды всех цветов радуги, от красного до фиолетового. Каждый цвет содержит различные полезные вещества, которые необходимы нашему организму для снижения риска диабета, рака и болезней сердца», — поделилась эксперт с изданием «Карл Маркс». Диетолог также отметила, что красные и розовые растения содержат антиоксидант ликопин, который защищает организм от солнечного излучения, улучшает здоровье сердца и снижает риск некоторых видов рака. Оранжевые и желтые овощи и фрукты богаты бета-каротином, который улучшает здоровье глаз, кожи, слизистой и укрепляет иммунитет. Темно-зеленые салаты и капуста содержат лютеин и зеаксантин, которые борются с воспалениями и защищают организм от рака печени, кожи, желудка и толстой кишки. Синие и фиолетовые растения богаты фенолами, которые снижают риск диабета, рака, воспаления и болезней сердца. К снижению риска развития рака и болезней сердца приводит и употребление черешни. По мнению врача и телеведущего Александра Мясникова, ягода содержит большое количество антиоксидантов, которые предотвращают болезни сердца и онкологию.
