Пермский врач-психотерапевт Александр Вайнер для сохранения психики от тревоги советует ограничить потоки потребляемой информации. О соцсетях нужно забыть, а просмотр телевидения исключить даже людям со здоровой психикой, уверен он.
«Доступ к информации нужно сделать лимитированным. Выберете пару источников, где все преподносится более-менее спокойно и честно, читайте их, но не более одного раза в день. О бесконечном скроллинге лент социальных сетей придется забыть. Просмотр телевизора должен занимать ровно 0 минут, 0 секунд в день. ТВ противопоказано даже людям с абсолютно здоровой психикой», — пишет Вайнер в Instagram (деятельность запрещена в РФ).
Врач советует исключить из круга общения фанатичных людей, которые агрессивно навязывают свою точку зрения и не способны говорить ни о чем кроме общественно-политической жизни. Сегодняшнюю ситуацию Вайнер сравнивает с 2020 годом, когда в мир пришла пандемия коронавируса, а весной людей закрыли по домам. После этого, по его словам, произошел вал обращений пациентов с обострениями психических заболеваний. Поэтому Вайнер советует не затягивать с обращением к специалисту, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно со своим эмоциональным состоянием.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
